الاثنين، 28 أبريل 2014

أفضل الطرق للحصول على بطن مشدود

      يعاني ممارسوا الرياضة وخصوصا محبي كمال الأجسام من صعوبة التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود بعضلات بارزة ,لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة .
ومن خلال تجربتي للعديد من الطرق والتمارين المخصصة لهذه المنطقة وجدت أن هذه التمارين و النصائح المقدمة في هذا الفيديو ذات مفعول واضح على عضلات البطن فقط في غضون شهر مع الالتزام بنظام غذائي قليل الدهون و السكريات وحصتان من الجري أسبوعيا.

وأهم شيء يجب التركيز عليه هو التنفس الجيد أثناء التمرين مع تركيز التفكير على العضلة المراد ابرازها وستجدون هذه الملاحظة في الفيديو المرافق.
أفضل الطرق للحصول على بطن مشدود
أفضل الطرق للحصول على بطن مشدود
   

0 التعليقات

إرسال تعليق