اعرف ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل

الكثير منا يرتكب بعض الأخطاء الشائعة المضرة بصحتنا وفيما يلي سنتطرق إلى سبعة أشياء يجب تجنبها بعد الأكل مباشرة
1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن الشاي يمنع امتصاص الجسم لبعض المواد الضرورية الموجودة في الطعام مثل البروتين ويجعل الطعام صعب الهضم.
اعرف ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل
اعرف ما لا يجب أن تفعله بعد الأكل 

2- تجنب أكل الفواكه بعد الأكل لأن ذلك يتسبب بامتلاء البطن بالهواء ويفضل تناولها بعد الأكل بساعتين أو قبله بساعة واحدة.
3- لا تمارس السباحة بعد الأكل لأن ذلك سيساهم في تدفق الدم الى اليدين والرجلين ويضعف تدفقه الى منطقة البطن مما يساهم في إضعاف الجهاز الهضمي وعدم قيامه بوظيفته كما ينبغي.
4- لا تقم بالمشي بعد الأكل مباشرة حتى لا تساهم في تعطيل دور الجهاز الهضمي في استخلاص وامتصاص الأغذية المتناولة.
5- لا تنم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل عملية الهضم وبالتالي عدم هضم الطعام بالشكل المطلوب مما ينتج عنه التهاب معوي.

6- تجنب التدخين بعد الأكل مباشرة فقد أثبتت التجارب أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى وبالتالي الرفع من احتمال الإصابة بالسرطان.

المقال التالي
« Prev Post
المقال السابق
المقال التالي »

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

أدخل إيميلك ليصلك جديدنا